스트레스가 과도하면 자신도 모르게 온몸에 근육들이 경직되고 호흡도 약해지며 짜증이나며 사고의유연성 이 사라진다.
이럴경우 몸을 움직이는 것이좋다.단몇분간이도 모든것을 잊고몸과 마음을 충분히 이완하는 시간을 갖는것이다.
특히 심호흡은 스트레스 극복방법으로 가장많이사용되는방법.
핸드폰 전원도 끄고 좋아하는 음악을 듣는다든지 가벼운 잡지을 보거나 산책을 하는것도 좋은방법이다.
가까운 사람에게 자신에 고민을 공개하고 도움을 요청하는것도 좋은방법.
지인들과 대화를 나눌수록 스트레스에 무게가 가벼워질뿐만아니라 문제를 해결할수 있는지혜와 방법을 찿게될 확율이 커진다.